Old World
 
Técnica Alexander 

author
British flag "O uso de si próprio" nas actividades do dia a dia...

"Use of the Self" é o nome de um livro escrito por F.M. Alexander e um conceito chave na técnica Alexander

Aprender / ter aulas

Bibliografia

Personal Impressions (written while I was still training as Teacher but still actual)

Bandeira Portuguesa  deutschen Flagge  British flag
bandiera italiana  drapeau francais  bandera espagnola


Técnica Alexander
("movimento mais fácil com menos tensão")

A Técnica Alexander é um "caminho" (um processo de auto-aprendizagem) para recuperar a flexibilidade e facilidade de movimento originais através do aumento da auto-consciência e direccionamento consciente, identificando e corrigindo hábitos e padrões de movimento.

Benefícios: Melhorar postura sem tensão, movimentar-se de forma mais eficaz com menos esforço, melhorar coordenação e sentido de equilíbrio, respirar e falar mais facilmente.

Onde se aplica: dança, teatro, nadar, dentista, sentado ao computador, meditação Zen, golf, tocar instrumento musical... qualquer situação envolvendo movimento, esforço, postura.

Como se aprende?
Através de um processo de auto-descoberta e experimentação apoiado por um professor de Técnica Alexander em aulas individuais.
Orientações verbais e contacto manual ajustado especificamente a cada pessoa estimulam um modo mais consciente de lidar consigo próprio.
_____

"A Técnica Alexander é um método de auto-ajuda. O objectivo é ajudar-nos a evitar fazer aquilo que é prejudicial para o nosso bem-estar. Este método é único porque, ao contrário da maioria dos sistemas que dizem o que fazer ou como fazer, este ensina o que não se deve fazer e como evitar isso."
Walter Carrington (1915-2005)
_____

Para aulas ou para obter mais informações sobre Técnica Alexander:

em Hamburg (o autor destas páginas):

António Guerreiro  em  Klein Borstel
Tel.:  040 75369258
Fax:  040 75369260
Email: aguerreiro@web.de

em Lisboa (duas vezes por ano):
Antonio Guerreiro  
917960962 (só quando estou de facto em Lisboa, no resto do ano usar e-mail aguerreiro@web.de ou telefone em Hamburg 040 75369258)

outros Professores em Hamburg, na Alemanha e no resto do Mundo


Disclaimer   Content Enhanced - Use Any Browser   Open Content   W3C HTML 4.01
Hello!



For comments or suggestions please contact  (e-mail): António Guerreiro To return to the top of the page: AT


Disclaimer: it is very difficult to understand what a disclaimer must be, for a good (in German) discussion of the legal aspects see Wirksamkeit von Disclaimern für Webseiten.
I have given up hope on understanding what I should or can do and try to keep on the side of good-sense: the links contained in this page lead either to my own pages or to public, serious webpages for which I am not responsible (even if it seems the german law does not accept as enough that I say I am not responsible because exactly by saying that I acknowledge my links lead to dubious material for which I could be made responsible...). So, PLEASE, If you find any link which does not work or leads to anything you find offensive (or do not want me to link to your page) please e-mail me: everything changes continually and I cannot check the validity or content of linked pages everyday. Chances are I might find it offensive also and will remove it as soon as possible.

Haftung für Links: Mit Urteil vom 12. Mai 1998 hat das Landgericht Hamburg entschieden, daß man durch die Ausbringung eines Links die Inhalte der gelinkten Seite ggf. mit zu verantworten hat. Dies kann - so das Landgericht Hamburg - nur dadurch verhindert werden, daß man sich ausdrücklich von diesen Inhalten distanziert. Wir haben auf dieser Seite Links zu anderen Seiten im Internet gelegt. Für all diese Links gilt: Wir möchten ausdrücklich betonen, daß wir keinerlei Einfluß auf die Gestaltung und die Inhalte der gelinkten Seiten habe. Deshalb distanzieren wir uns hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller gelinkten Seiten auf dieser Homepage und machen uns ihre Inhalte nicht zueigen. Diese Erklärung gilt für alle auf unserer Homepage ausgebrachten Links!