"O uso de si
próprio" nas actividades do dia a dia...
"Use of the Self" é o nome de um livro escrito por F.M.
Alexander e um conceito chave na técnica
Alexander
Aprender /
ter aulas
Bibliografia
Personal
Impressions (written while I was still training as Teacher
but still actual)
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Técnica Alexander
("movimento mais fácil com menos
tensão")
A Técnica Alexander é um "caminho" (um processo de
auto-aprendizagem) para recuperar a flexibilidade e facilidade de
movimento originais através do aumento da
auto-consciência e direccionamento consciente, identificando
e corrigindo hábitos e padrões de movimento.
Benefícios:
Melhorar postura sem tensão,
movimentar-se de forma mais eficaz com menos esforço,
melhorar coordenação e sentido de
equilíbrio, respirar e falar mais facilmente.
Onde se
aplica: dança, teatro, nadar, dentista, sentado
ao
computador, meditação Zen, golf, tocar
instrumento musical... qualquer situação
envolvendo movimento, esforço, postura.
Como se
aprende?
Através de um processo de auto-descoberta e
experimentação apoiado
por um professor de Técnica Alexander em aulas individuais.
Orientações verbais e contacto manual ajustado
especificamente a cada pessoa estimulam um modo mais consciente de
lidar consigo próprio.
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"A Técnica Alexander é um
método de auto-ajuda. O objectivo é ajudar-nos a
evitar fazer aquilo que é prejudicial para o nosso
bem-estar. Este método é único porque,
ao contrário da maioria dos sistemas que dizem o que fazer
ou como fazer, este ensina o que não se deve fazer e como
evitar isso."
Walter Carrington (1915-2005)
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Para
aulas ou para obter mais informações sobre
Técnica Alexander:
em Hamburg (o autor destas páginas):
António Guerreiro em Klein Borstel
Tel.: 040 75369258
Fax: 040 75369260
Email: aguerreiro@web.de
em Lisboa (duas vezes por ano):
Antonio
Guerreiro
917960962
(só quando estou de facto em
Lisboa, no resto do ano usar e-mail aguerreiro@web.de ou telefone em Hamburg 040 75369258)
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